导语：明日交三九，提醒：1不出，2不喝，3不吃，忌2事，顺顺利利过寒冬

俗话说：一九二九不出手；三九四九冰上走；每年三九四九是一年中最为寒冷的时候，因为在三九时，地面热量收支仍处在逆差状况，此时地球表面继续失去热量，地温继续进一步下降，特别在“三九”时节，地面总热量收支逆差达到最大值，同时西伯利亚地区的冷气团一直南下，所以在我国，大部分地区在“三九”时节，气温是最低的。
而明天就是“交三九”，有很多事项需要我们格外的注意，比如在每年三九天，我都会提醒家人“1不走，2不喝，3不吃，忌2事”，这些事项关系到我们每个人的健康，只有遵守这些习俗，才能使我们顺利度过寒冬。
1不出：不能大量出汗

三九时，气温下降得比较快，此时不宜大量出汗，因为出汗后，衣服会湿透，此时和冷空气接触，非常容易感冒。同时三九是阳气初生的时候，如果此时大量出汗，导致阳气不能更好的蓄积，等开春后，体质就会比较差，所以在三九天，大家运动时，尽量避免大量出汗，如果身体出少量汗后，一定要及时擦拭干净，同时，当天可以多吃一些“红肉”，把消耗的阳气补回来。

2不喝：不喝浓茶水、冰水
在三九天，尽量少喝浓茶水，多喝白开水，因为浓茶含有的咖啡碱会刺激人的神经，使人更兴奋，从而引发失眠，而且浓茶喝的过多，还会增加对胃的刺激，特别是上了年纪的人，尽量少喝浓茶，特别是冷的浓茶水。
虽然在三九天，有时候吃一些冰冷的食物，可以缓解内热，但是此时是不能喝冰水的，冰水对肠胃的刺激特别大，体质不好的人，喝多了冰水，还会感冒呢。如果您运动或者吃了麻辣后，感觉口很渴，可以喝一些凉白开，或者吃一些橙子、苹果、马蹄等等水果，都可以缓解干燥感。
3不吃：不吃隔夜的海鲜、油炸食物、高糖食物
天气严寒，正是脾胃最虚弱的时候，此时我们要想养好脾胃，就不要吃隔夜的海鲜，因为隔夜的海鲜容易产生蛋白质降解物，这种物质比较伤脾胃。大家在冬天吃海鲜时，尽量随吃随煮，煮好后立即吃完，吃不完的就扔掉，为了避免浪费，吃多少做多少，没有烹饪的海鲜，冷冻或者喂养一天，都是可以的。
三九天不仅气温低，而且是一年中最为干燥的时候，而油炸的食物，都比较干燥，吃多了油炸食物很容易上火或便秘，大家在三九天，尽量多喝汤，多吃蒸菜或清炒的菜肴，等过了三九天，就可以少量的吃油炸食物了。如果您经常上火，可以多煮一些雪梨银耳汤喝。

三九正是养阳的时候，此时我们不要吃一些高糖食物，比如蛋糕、糖果等高糖食物，因为高糖食物不利于身体气血正常的生发，吃多了高糖食物，还会导致体内湿气聚集呢，特别是睡觉前，千万不要吃高糖食物。
忌2事：忌开暖气在车里睡觉、忌闭门不出
有些人中午喜欢在车里睡觉，其实在三九天，是一年中最寒冷的时候，此时开暖气睡觉，也会有寒气进入到体内，而且在车里睡觉后，头脑会非常晕，甚至还有可能发烧呢，所以三九时休息，尽量在床上休息，同时还要盖好被子，特别是脚和胸部。

虽然三九是一年中最冷的时候，但是千万不要每天闭门不出，每天中午大家可以出门晒晒太阳，呼吸一下室外的新鲜空气，能增强肺活量促进血液循环。如果当天小雪或者小雨，大家就不用出去，如果天气好，出门运动15-30分钟，对身体更好。
明天就“交三九”了，大家在饮食、作息习惯上都要发生一定的改变，在这9天时间里，牢记“不能大量出汗”“不喝浓茶水、冰水”“不吃隔夜的海鲜、油炸食物、高糖食物”“忌开暖气在车里睡觉、忌闭门不出”，相信大家都能顺顺利利的度过寒冬。我是老胡，每天分享不一样的习俗给大家，如果您喜欢我的美食，点个赞点个关注，是我给最大的更新动力！